ما هى فوائد الكرز للجسم الذي له مذاق مميز يعشقه الكثير، فهو يساعد على تقوية القلب وحمايته من الأضرار المحتملة التي تصيب جدران الشرايين، كما يحتوي على مادة الميلاتونين التي تحمي من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، بالإضافة لمركبات الأنثوسيانين الهامة جداً لصحة القلب ووقايته من الأمراض، لذلك نستعرض لكم فوائد الكرز للأطفال والعين وللرجيم، فتابعونا.
فوائد الكرز للجسم
يُعد الكرز من الفواكه المحببة للجميع التي تتميز بمذاقها المختلف وفوائدها الصحية المتعددة، فهو غني بالفيتامينات والمركبات النباتية والمعادن، ويحتوي كوب من الكرز على 97 سعر حراري و25 جرام من الكربوهيدرات و3 جرام من الألياف و2 جرام من البروتين، لذلك هو من الفواكه الهامة والضرورية لصحة الجسم.
ما هى فوائد الكرز للجسم
- الكرز الأحمر غني بالألياف المهمة للحفاظ على معدة الإنسان وتساعد في عملية الهضم بشكل سهل.
- كما أنه يحافظ على الوزن الصحي وتقليل دهون الجسم.
- ويخلص الإنسان من الأرق واضطرابات النوم.
- بينما يحتوي على فيتامين سي الذي يدعم المناعة بشكل مباشر ويحمي الجسم من الأمراض والفيروسات.
- وكذلك يقي الجسم من التعرض لنزلات البرد الحادة والإنفلونزا.
- كما أنه يساعد الجسم على إنتاج الكولاجين ويحتوى على بروتين لازم لشفاء الجسم سريعاً من الجروح.
فوائد الكرز للأطفال
- يمد الكرز الطفل بالكثير من العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والبروتينات والألياف وفيتامين سي مما يمد الطفل الصحة المطلوبة له.
- كما يساعد الأطفال على تحسين الذاكرة وتعزيز قدرات المخ العقلية، لاحتوائه على نسبة كبيرة من أوميجا 3.
- فالكرز من الأطعمة الجيدة التي يمكن أن تقدم للطفل فهو ليست من مسببات الحساسية.
فوائد الكرز للرجيم
- يساعد الكرز على سد الشهية مما يقلل من تناول الطعام.
- كما أنه يساعد على تقليل معدل السكر بالدم.
- والكرز خالي من الدهون وقليل السعرات الحرارية.
- بالإضافة لأنه مصدر جيد للألياف.
- فتناول نظام غذائي منخفض السكر بالدم يؤدي لفقدان الوزن بشكل سريع.
هل تعلم ماذا يحدث في جسمك عند تناول كوب واحد من الشاي الأسود يوميًا ؟ حتما سيدهشك الجواب
فوائد الكرز للعين
- فاكهة الكرز مهمة جداً لمحاربة الجذور الحرة المضرة بالعيون وذلك بفضل مضادات الأكسدة.
- كما أنه يحمي من الإصابة بالتنكس البقعي والمياه الزرقاء التي تسبب إتلاف العصب البصري.
- بينما يعد الكرز هام للغاية للوقاية من تشوش الرؤية المرتبط بالتنكس البقعي والذي يصيب الإنسان مع تقدم العمر.
التعليقات