ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت كوبين من الشاي يوميا

متابعة-جودت نصري

تناول كوبين من الشاي يوميًا عادة لا يسبب مشاكل صحية خطيرة، وفي الواقع، قد تكون له بعض الفوائد الصحية. إليك بعض التأثيرات التي يمكن أن يكون لها تناول كوبين من الشاي يوميًا:

1. تأثيرات الكافيين: الشاي يحتوي على مادة الكافيين التي تعمل كمنبه للجهاز العصبي المركزي. قد يؤدي تناول كوبين من الشاي يوميًا إلى زيادة اليقظة وتنشيط الذهن. ومع ذلك، يجب أن تكون حذرًا إذا كنت تعاني من الحساسية للكافيين أو إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم، حيث يمكن أن يؤثر تناول الشاي في الجودة والكمية من النوم.

2. مضادات الأكسدة: يحتوي الشاي، خاصة الشاي الأخضر والشاي الأسود، على مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الجسم من الضرر الناتج عن التأكسد. قد تساهم مضادات الأكسدة في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.

3. تأثيرات صحة القلب: هناك أدلة تشير إلى أن تناول الشاي يمكن أن يكون مرتبطًا بتحسين صحة القلب. يشير بعض البحث إلى أن تناول الشاي الأخضر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم.

4. تأثيرات الهضم: بعض أنواع الشاي، مثل الشاي الأخضر والشاي الأعشاب، يمكن أن يساعد على تحسين عملية الهضم وتخفيف الانتفاخ والغازات.