كيف أتخلص من الكرش – جديد الان

هذه الصفحة توفر لك كيف أتخلص من الكرش, 12 October 2019 | 7:58 pm

كيف أتخلص من الكرش، مشكلة من المشاكل التي يعاني بها بعض الرجال والنساء هي الكرش، وتساؤلات عدة كيف يمكن التخلص منه، فالكرش هو عبارة عن تراكم الدهون في منطقة البطن، مما يؤثر بشكل سلبي على شكل الجسم الخارجي، ويؤثر أيضا بشكل نفسي واجتماعي، ومعنا في السطور القليلة القادمة ستتعرف وإيانا على الطرق التي ستساعد ك على التخلص من الكرش بأسرع وقت، وأسهل طرق.

كيف أتخلص من الكرش

  • الابتعاد عن الأطعمة ذات التكوين الكربوهيدراتية المعقد مثل المعكرونة والخبز.
  •  تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف كالخضراوات والفواكه لأنها تنظم  مستوى السكر بالدم وتحد من دهون البطن.
  • ممارسة التمارين الرياضية، وكثرة الحركة، والمشي لفترة.
  • النوم بشكل كافي ومنتظم.
  • تناول السلطات المضاف إليها الخل لتسريع الشعور بالشبع.
  • المحافظة على الصلوات الخمسة في اليوم، لأن الصلاة تساعد على حرق السعرات الحرارية.
  • الاكثار من شرب الماء أنه يساعد في حرق الدهون بشكل كبير.
  • الحمية الغذائية التي تساعد على تنظيم تناول الشخص للأطعمة الصحية كالألياف الطبيعية.


 

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق