هذه العلامات تدل على تدهور حالتك النفسية

متابعة-جودت نصري

هناك عدة علامات قد تشير إلى تدهور حالة النفسية. ومع ذلك، يجب أن يتم تقييم العلامات بشكل شامل، ولا يجب الاعتماد على علامة واحدة فقط لاتخاذ استنتاج نهائي. إليك بعض العلامات الشائعة التي يمكن أن تشير إلى تدهور حالة النفسية:

1. الشعور المستمر بالحزن أو الاكتئاب: إذا كنت تعاني من شعور دائم بالحزن أو الاكتئاب لفترة طويلة دون تحسن، فقد يكون ذلك علامة على تدهور حالتك النفسية.

2. القلق والتوتر المستمر: إذا كنت تعاني من قلق مستمر وتوتر غير طبيعي، وتجد صعوبة في الاسترخاء والتحكم في القلق، فقد يكون ذلك علامة على تراجع الحالة النفسية.

3. الانعزال وفقدان الاهتمام بالأنشطة الاجتماعية: إذا كنت تشعر بعدم الرغبة في القيام بالأنشطة الاجتماعية التي كنت تستمتع بها في الماضي، وتشعر برغبة في الانعزال والابتعاد عن الآخرين، فقد تكون تواجه صعوبات نفسية.

4. تغير في نمط النوم: قد يشمل ذلك الأرق المستمر، أو النوم الزائد والصعوبة في الاستيقاظ، أو الإحساس بالتعب الدائم.

5. التغيرات في الشهية والوزن: قد يصاحب تدهور الحالة النفسية تغيرات في الشهية، مثل فقدان الشهية أو زيادة الشهية المفرطة، مما يؤثر على الوزن.

6. صعوبة التركيز والانتباه: إذا كنت تجد صعوبة في التركيز والانتباه، والشعور بالضبابية العقلية، وعدم القدرة على إكمال المهام بنجاح، فقد يكون ذلك مؤشرًا على تدهور الحالة النفسية.

7. الأفكار السلبية والانتحارية: إذا كنت تعاني من أفكار سلبية مستمرة، وخاصة الأفكار الانتحارية، فيجب عليك البحث عن المساعدة الفورية من الخبراء النفسيين أو الاتصال بخط المساعدة النفسية المحلية.